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告诉你怎样做到喝酒不伤肝

添加时间:2016-02-20 09:22:31      浏览次数:10837

    春节刚过,亲朋好友难得聚在一起;春节过后又到了我们走亲访友的高峰期,推杯换盏自在情理之中。我们家乡的饮酒特点是喝烈性酒、喝白酒比较多。天气寒冷时,人们常常认为喝上几杯酒暖和身子,也就是饮酒可以御寒,这种认识其实是个误区。中国人无酒不成席的习俗更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情,又能不伤身呢?教你几个高招做到喝酒不伤肝。
    1.忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
    2.B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
    3.多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
    4.忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
    5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
    6.多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
    7.不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
    以上七大宝法,你可千万记住哦。这个可是本人费事的从别处寻来的。
 

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