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春天来了,我们又要“春困”了

添加时间:2016-02-14 10:03:45      浏览次数:10877

    在我们老家,有这样的谚语:“蚕豆花开,张眼不开。”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这该说属于“春困”现象吧。我们都有春困的体会,浑身暖洋洋,睡眼朦胧。春天就是爱困。 
    不是吗?就是我们这些健康的人,在春天的季节里,也往往会感觉到困乏,会出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时又容易打瞌睡,这就是“春困”现象。 
    这到底是什么原因呢?现在,人们认为这种现象,多与气候的动荡不稳有关。“气象医学”证明:恶劣的天气,气温气压的变化使人感到气闷不舒,困乏不安。这是因为人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于“收敛”状态,而内脏器官的血流量增大,大脑的血液供应也相对增加,逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春天天气开始变暖,人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面也是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高,人体新陈代谢功能也相应提高,耗氧量加大,但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖,结果是人体机能暂进不能适应环境而感到困乏疲倦。这是“春困”的人体生理因素的奥秘。 
    “春困”现象并不是什么严重的病症也不存在一定要治疗的问题,但是,对“春困”现象要正确对待,既不要过分紧张也不要漠不关心随它去,否则也会影响人们正常的工作和生活。早睡早起早锻炼可解“春困”。但解“春困”还应因人、因时、因地制宜。
    我们可以利用嗅觉刺激提神醒脑 
    利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤、促使神经减轻一时的“困”感,如和香水、花露水、清凉油、风油精等。再者,种养一些季节性的香花艳草,通过它们振奋精神,压制“春困”。
    我们也可以利用视觉刺激提神醒脑 
    保持生活、工作环境的清洁、明亮、幽静,并适当布置一些富有生气的装饰,如花虫鱼鸟等;利用节日假期郊游踏青,观赏名胜古迹,通过视觉以大自然的生机减除“春困”。
    我们还可以利用运动刺激提神醒脑  
    每日早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼,做各种自已力能所及的体育活动,使精神饱满,生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝,坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象的。
    春天马上就来了,祝愿你过一个愉快的春天。
 

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