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学会食疗方,春节期间养肾不能忘

添加时间:2016-02-10 10:04:01      浏览次数:10943

    很多男性都有补肾的意识和需求,在春节也不能忽视。今天推荐四款养肾食疗方,在春节期间,也不能落下“养肾功课”。
 
  肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
 
  男性常见饮食养身方法
 
  1、饮水养肾
 
  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
 
  2、饮食保肾
 
  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
 
  3、吞津养肾
 
  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
 
  推荐:春节养肾四款食疗方
 
  一、壮阳狗肉汤
 
  原料:狗肉250克,菟丝子30克,葱花5克,附片15克,姜丝5克,花椒3克,大料2克,精盐2克,红辣椒2个,味精2克。
 
  做法:
 
  1、将狗肉煮熟后,切成片状,备用。
 
  2、将锅内油烧至八成热时,下花椒、大料、葱花炸锅,加入适量的水,放入狗肉、姜、干制红辣椒,将菟丝子、附片用纱布包好放锅内。
 
  3、先旺火烧沸后改文火煨炖约2小时,待肉将熟时放入精盐,去除大料,熟后放入味精即可出锅。若能熟后再淋少许香油、加入香菜段或蒜苗段则更好。
 
  功效:具有补胃壮阳、温中散寒、固肾填精的滋补功效,是营养佳品。
 
  二、萸肉苁蓉羊肉汤
 
  原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。
 
  做法:将羊肉切成薄片状放入滚水中煮5-10分钟,捞出后再用清水冲洗干净,并置于瓦煲中,煲至水沸腾之时,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,继续用大火煮沸,转用中火煲3小时,根据个人口味加入各种调味品即可服用。
 
  功效:适合于手足冰冷、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。
 
  三、虾米粥
 
  原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
 
  做法:
 
  1、提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。
 
  2、锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2-3分钟,捞出晾干。
 
  3、虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。
 
  4、将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。
 
  功效:补肾强肾,补钙壮骨。
 
  四、附烧狗肉
 
  原料:附片和狗肉都是可以补肾的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、葱等佐料适量。
 
 
做法:先将狗肉切成小块,并且清洗干净,把多余水分空掉,放入锅中慢火煨炖,十五分钟关火,将狗肉捞出,然后清洗干净锅,加入葱姜蒜等佐料,用油煎炒后将狗肉块和附片加入,并且加适量水炖煮,直到肉熟透为止即可。
 
  功效:此法属于温补,对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。
 
  春节养肾,以上食疗方走起吧。

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